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Augentraining wird häufig unterschätzt. Die Augen sind durch die Bildschirmarbeit sehr einseitig belastet. Visuelle Tätigkeit im Nahbereich führen zu Ermüdungen, die Folgen sind auch Reizungen und Rötungen. Indirekt kann die Bildschirmarbeit auch Nacken- und Kopfschmerzen verursachen.

Augentraining Seminar „Stressfreies Sehen am Arbeitsplatz“

Es dient der Stressbewältigung am Arbeitsplatz für das visuelle System. Dieses wird besonders durch Bildschirmarbeit und weitere Tätigkeiten im visuellen Nahbereich extrem belastet. Schließlich entsteht visueller Stress.

Typische Symptome sind z.B.:

  • trockene Augen
  • Rötung der Augen
  • Augenbrennen
  • Druckempfinden in den Augen

Häufig ist auch Sehstress die Ursache von Kopfschmerzen und Migräne.

 

Augentraining ist »Hilfe zur Selbsthilfe« und kann ein Baustein in der betrieblichen Gesundheitsprophylaxe sein

Durch Augentraining lassen sich die Augenfunktionen verbessern. Die visuellen Reize werden im Gehirn besser verarbeitet, und der gesamtkörperliche Zustand lässt sich optimieren. Das bedeutet visuelle Belastungen können abgebaut werden. Die eingesparten Energien verbessern die Leistungsfähigkeit und fördert stressfreies Sehen.

Die Dauer des Seminars und dessen Inhalte können den individuellen Wünschen angepasst werden.
Es empfiehlt sich eine Mindestdauer von drei Zeitstunden.

Das Thema »Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz« kann Bestandteil des Seminars sein.

  • Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
  • Eine teilnehmerbezogene Seminargebühr kann vereinbart werden.
  • Die Teilnehmer erhalten eine Seminarmappe mit den erlernten Übungen und Übungsmaterial.
  • Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Heute geht die ganzheitliche Medizin von einem Gesundheitsbegriff aus, der die Selbstverantwortlichkeit des Menschen betont. Gesundheit bedeutet in diesem Sinne zuerst: Lebensqualität als kontinuierlicher seelischer und geistiger Wachstumsprozess.

 

Der Sehsinn

Auch der menschliche Sehsinn befindet sich in einem evolutionären Prozess, bzw. er ist wandelbar und entwicklungsfähig. Die menschliche Sehleistung musste sich im Laufe der Zeit an die veränderten Anforderungen der Umwelt anpassen. 80 bis 90 % der Informationen nehmen wir heute mit den Augen auf. Diese Entwicklung kann durchaus auch positive Wirkungen hervorbringen: Die Fähigkeit des menschlichen Gehirns, mit gesteigertem „Input“ fertig zu werden. Nach neuesten Erkenntnisse wächst diese Fähigkeit auch unter günstigen Bedingungen.

Durch zunehmende Belastungen der Augen immer mehr Menschen fehlsichtig. Auch unbestreitbarer Fortschritte in der Augenmedizin und Augenoptik helfen nicht. Eine 14 Jahre dauernde Untersuchung zeigt: Erstens klagen 50 Prozent der Benutzer von Bildschirmarbeitsplätzen über Sehbeschwerden. Zweitens etwa 49 % über Augenbrennen.

Brillen und Linsen sind Hilfsmittel, um mit einer Sehschwäche besser zu leben. Im Ergebnis wird die Ursache einer Augenfehlfunktion aber nicht behoben. Weil die Sehkraft meist nachlässt.

Letztlich wollen viele Menschen mit bzw. ohne Sehproblemen zum Erhalt ihrer Sehfähigkeit beitragen. Schließlich Augentraining bedeutet Lebensqualität verbessern.

Das Seminar wird auch als Wochenendseminar mit 12 Zeitstunden angeboten.

 

Für Stressfreies Sehen am Arbeitsplatz, den Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

Ergonomische Büromöbel  
Die Fußsohlen sollen zuerst beim Sitzen vollständig den Boden berühren, während die Knie um 90 Grad geneigt sind. Die Höhe der Arbeitsplatte lässt die Ellbogen bei angewinkelten Armen gerade noch aufliegen.

Bildschirmhöhe bestimmen
Die Oberkante des Gerätes sollte nicht über Augenhöhe liegt, weil der Abstand zwischen Bildschirm und Augen mindestens 50 Zentimeter betragen sollte.

Optimaler Lichteinfall & Beleuchtungsquellen am Arbeitsplatz
Vermeiden Sie weiterhin Blendeffekte und Spiegelungen auf dem Bildschirm. Stellen Sie ihn in Folge dessen rechtwinklig zu den Fenstern auf, weil ein dahinterliegendes Fenster problematisch ist. Denn dadurch ermüden die Augen sehr schnell. Bei Dunkelheit sollten nach Möglichkeit Vollspektrumlampen zum Einsatz kommen, weil sie das Tageslicht imitieren. Im Ergebnis bedeutet auch dies schließlich stressfreies Sehen am PC.

 

Augentraining: Stressfreies Sehen am Arbeitsplatz

Zu Fragen im Bereich Präventivmaßnahmen
für Firmen bzw. öffentliche Einrichtungen 
stehe ich Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

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